開工第一天上班日😏
收心也要收體重啊！
過年6天胖3公斤？真的假的？
.
🔥體重短時間起伏很大，可能與下列的因素有關
1.重口味、含鈉（鹽巴）多的食物
2.沒大便
3.沒喝水
4.睡眠不足
5.女生經期來
6.壓力
.
過年難免，熬夜看劇打電動、爆吃、沒有運動跟大便，體重起伏大是必然的！
🔥接下來，就好好回歸正常
1.富含鉀蔬菜水果吃起來
2.多喝水，體重*30-35c.c
3.增加運動量，排汗排水
4.恢復正常作息，好好睡覺
5.記得大便💩
.
但如果是真的胖了，沒事啦！
記得來找哥🙋🏻♂️
#過年過得好今年沒煩惱
#要開始認真工作嘍
.
別忘記追蹤哥歐
FB: 叮噹營養師
IG : @dindon_dietitian
.
🔊最近哥與 @lizdailyfood Liz 營養師開立新節目Podcast 「白袍下班後」 @dietitian_afterwork 每週二更新，各大平台都可以找的到我們歐！訂閱訂起來🙌🏼🙌🏼
.
#叮噹營養師 #營養師 #運動 #飲食#胖 #水腫 #愛情 #曖昧 #love #podcast #營養 #飲食控制 #白袍下班後 #減重 #健身 #減肥 #瘦
Search